Mất việc làm là một trong những sự kiện gây xáo trộn tâm lý nhất trong cuộc sống làm việc của người trưởng thành. Nghiên cứu luôn xếp nó vào top 5 những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống — cùng với mất người thân, ly hôn, bệnh tật nghiêm trọng và chuyển chỗ ở. Tuy nhiên, bằng chứng cũng cho thấy một điều nhất quán không kém: cách một cá nhân phản ứng trong những ngày và tuần ngay sau khi mất việc làm là yếu tố dự báo kết quả sự nghiệp mạnh mẽ hơn hầu hết mọi yếu tố bên ngoài, bao gồm cả điều kiện thị trường.
Bài viết này là một hướng dẫn thực tiễn để vượt qua giai đoạn chuyển đổi đó — không phải bằng những lời sáo rỗng, mà bằng những chiến lược dựa trên bằng chứng thực tế, giúp thay đổi kết quả.
Công việc không chỉ đơn thuần là nguồn thu nhập. Đối với hầu hết các chuyên gia, đó là nguồn chính tạo nên bản sắc, cấu trúc, kết nối xã hội, mục đích sống và sự tự tin. Khi việc làm kết thúc đột ngột, đó không chỉ là sự gián đoạn về tài chính mà còn là sự mất mát đồng thời nhiều nhu cầu tâm lý cốt lõi.
Lý thuyết về sự thiếu hụt tiềm ẩn của Jahoda (1982) đã xác định năm chức năng tiềm ẩn của việc làm ngoài thu nhập: cấu trúc thời gian, giao tiếp xã hội, mục đích tập thể, địa vị và hoạt động. Hiểu được chức năng nào bị thiếu hụt nhiều nhất trong trải nghiệm mất việc của bạn không phải là một bài tập lý thuyết suông — nó cho bạn biết chính xác nên tập trung năng lượng phục hồi vào đâu trước tiên.
"Giai đoạn chuyển giao vai trò không phải là thời gian chết. Đó là một trong những giai đoạn có tầm ảnh hưởng lớn nhất trong bất kỳ sự nghiệp nào — nếu bạn biết cách tận dụng nó."
Phản ứng bản năng muốn ngay lập tức bắt đầu gửi đơn xin việc — để nhanh chóng lấy lại cảm giác kiểm soát — là điều dễ hiểu nhưng thường phản tác dụng. Nghiên cứu về việc ra quyết định trong điều kiện căng thẳng (Starcke & Brand, 2012) cho thấy căng thẳng cấp tính làm suy giảm đáng kể chất lượng của các lựa chọn phức tạp. 72 giờ đầu tiên nên được dành để ổn định cảm xúc, xem xét tình hình tài chính hiện tại và thông báo cho những người quen biết thân thiết nhất trong nghề — chứ không phải là ồ ạt nộp đơn vào những vị trí có thể không phù hợp.
Trong thời đại của LinkedIn, thôi thúc công khai thông báo mất việc và ngay lập tức chuyển sang "háo hức đón nhận những cơ hội mới" rất mạnh mẽ — và thường là quá sớm. Trước khi xây dựng một câu chuyện trước công chúng, hãy dành thời gian để hiểu rõ bạn thực sự muốn gì tiếp theo. Một câu chuyện được kể trong lúc hoảng loạn thường sẽ đóng lại những cánh cửa mà một câu chuyện được kể với sự rõ ràng sẽ mở ra.
Hầu hết các chuyên gia chuyển từ vai trò này sang vai trò khác mà không bao giờ dừng lại để đánh giá xem hướng đi có đúng đắn hay không. Mất việc, dù đau đớn, lại tạo ra một cơ hội hiếm hoi để làm điều này một cách đúng đắn. Một cuộc đánh giá sự nghiệp đặt ra các câu hỏi: Tôi đã luôn xuất sắc ở những lĩnh vực nào trong các vai trò khác nhau? Điều gì đã làm tôi kiệt sức? Tôi sẽ làm gì nếu mức lương như nhau ở tất cả các lựa chọn? Vai trò nào phù hợp với những điểm mạnh nhất của tôi?
Các công cụ trắc nghiệm tâm lý — bảng khảo sát sở thích nghề nghiệp, đánh giá tính cách, khung giá trị — vô cùng hữu ích trong trường hợp này. Chúng giúp bộc lộ sự tự nhận thức thường bị chôn vùi dưới nhiều năm thích nghi với kỳ vọng của tổ chức.
Các nghiên cứu về phương pháp tìm kiếm việc làm luôn chỉ ra rằng tuyển dụng dựa trên giới thiệu chiếm từ 40% đến 80% tổng số vị trí chuyên nghiệp, tùy thuộc vào thâm niên (Granovetter, 1973; Xu hướng nhân tài trên LinkedIn, 2023). Tuy nhiên, hầu hết người tìm việc lại dành phần lớn thời gian trên các trang web tuyển dụng — nơi cạnh tranh gay gắt nhất — và tương đối ít thời gian để tận dụng mạng lưới quan hệ của mình. Nguyên tắc chung là: cứ mỗi giờ dành cho việc nộp đơn, hãy dành thời gian tương đương để liên hệ trực tiếp với những người quen biết.
Điều quan trọng là, việc xây dựng mạng lưới quan hệ nên bắt đầu trước khi bạn cần đến nó. Nếu bạn hiện đang có việc làm và đang đọc bài viết này, hãy bắt đầu vun đắp các mối quan hệ chuyên nghiệp của mình ngay bây giờ — không phải vì bạn dự đoán sẽ cần đến chúng, mà vì những mối quan hệ quan trọng nhất cần thời gian để xây dựng.
Khi được nhìn nhận đúng cách, sự chuyển đổi nghề nghiệp thể hiện sự tự nhận thức và chủ đích hơn là thất bại. Những ứng viên phục hồi nhanh nhất và tìm được công việc tốt nhất là những người có thể trình bày rõ ràng – và không cần xin lỗi – những gì họ đã học được từ vai trò trước đây, những gì họ thực sự tìm kiếm tiếp theo và lý do tại sao sự chuyển đổi này lại hợp lý từ góc độ chiến lược. Câu chuyện này không phải là sự tô vẽ. Nó là sản phẩm của quá trình làm rõ vấn đề ở bước đầu tiên.
Đối với một số người làm nghề chuyên nghiệp, mất việc không chỉ là sự gián đoạn mà còn là một tín hiệu. Nghiên cứu về sự phát triển sau chấn thương (Tedeschi & Calhoun, 1996) cho thấy một tỷ lệ đáng kể những người trải qua những biến động lớn trong cuộc sống đều báo cáo những thay đổi tích cực về sức mạnh cá nhân, các mối quan hệ, triết lý sống và những khả năng mới.
Đối với những chuyên gia có từ 15 năm kinh nghiệm trở lên trong lĩnh vực nhân sự, quản lý tài năng, huấn luyện hoặc phát triển tổ chức, quá trình chuyển đổi nghề nghiệp là thời điểm lý tưởng để đánh giá xem việc xây dựng một hoạt động tư vấn độc lập có khả thi hay không. Với khuôn khổ, công cụ và thương hiệu phù hợp, quá trình chuyển đổi từ nhân viên sang người hành nghề tư vấn có thể diễn ra với rủi ro thấp hơn nhiều so với suy nghĩ của hầu hết mọi người.
BD SELECT đã hỗ trợ các chuyên gia vượt qua những giai đoạn chuyển đổi nghề nghiệp trong suốt 25 năm qua — thông qua đánh giá, huấn luyện và giới thiệu việc làm. Chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn tiến bước với sự rõ ràng.
Liên hệ với chúng tôi →